A ProSport, com sede em Juiz de Fora, vai levantar o astral na festa de chegada do Ibitipoca off Road. Em um espaço personalizado, a clínica vai disponibilizar atendimento, principalmente aos pilotos, com uma técnica apta a acelerar a regeneração muscular após atividades físicas intensas.
Trata-se do Recovery, técnica que utiliza métodos como massoterapia e botas compressivas para ajudar os músculos a se regenerarem após atividades físicas intensas. Utilizado na medicina esportiva, o Recovery ajuda a evitar lesões e dores ao garantir que os músculos se recuperem adequadamente entre os treinos.
Muitos benefícios
O fisioterapeuta esportivo da ProSport, Rômulo de Souza, relata que entre os benefícios da técnica destacam-se: redução da dor muscular e da inflamação, aceleração da recuperação após exercícios intensos, melhoria na circulação sanguínea e linfática, e diminuição da fadiga muscular. De acordo com o profissional, o tempo ideal de tratamento varia conforme a intensidade da atividade física e as necessidades individuais. Desta forma, atletas de alta performance podem necessitar de sessões regulares após cada treino ou competição, enquanto praticantes recreativos podem se beneficiar de sessões semanais ou quinzenais.
Técnicas se complementam
Ao apresentar resultados e benefícios significativos, é comum acreditar que a metodologia substitui a fisioterapia. Entretanto, Rômulo afirma que as técnicas se complementam. “A fisioterapia foca na reabilitação e na manutenção da saúde muscular e articular, enquanto o Recovery otimiza a recuperação muscular e previne lesões”, destaca o fisioterapeuta. Outro ponto que deve ser levado em conta diz respeito aos efeitos da técnica. De imediato, o Recovery reduz a dor e a sensação de relaxamento muscular. No entanto, segundo Rômulo, os benefícios completos, como a melhora na performance e a prevenção de lesões, se manifestam com o uso contínuo da técnica.
Dicas de bem-estar
Enquanto aguarda dia 04 de agosto para apresentar os benefícios do Recovery, Rômulo repassa algumas dicas aos praticantes de esportes que exigem muito dos membros superiores, como: realizar aquecimento adequado antes das atividades, incluir exercícios de fortalecimento e alongamento específicos para os braços, ombros e costas, manter uma postura correta durante a prática esportiva e utilizar técnicas de Recovery regularmente para evitar sobrecarga muscular.
Para os pilotos inscritos na Edição Espetacular, as recomendações incluem: manter treinos regulares, períodos de descanso e recuperação na programação de treinos, adotar uma dieta rica em nutrientes, priorizando proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis, hidratar-se adequadamente antes, durante e após os treinos, evitar novas atividades ou mudanças drásticas na rotina de treinos perto da data da prova, consultar um nutricionista esportivo para ajustar a dieta e realizar exercícios de alongamento e flexibilidade regularmente para prevenir lesões.
Texto e artes: Misto Quente Comunicação
Coordenação: Manoel e Thiago Resende
